В современном мире мы с опаской смотрим на женщину, которая говорит, что забеременела «случайно», а пары, которые полагаются на волю случая в этом деле вообще можно считать почти сумасшедшими. Но давайте разберёмся, так ли важна подготовка к беременности, и что она в себя включает?
Почему важно планировать и подготавливаться к беременности заранее
В первую очередь потому, что Здоровье современных молодых женщин и мужчин оставляет желать лучшего. Плохая экология и бесконечный стресс губят здоровые клетки нашего организма, а психологические проблемы и страхи накладывают дополнительные ограничения.
Однако, ещё больше пуганет следующая статистика: треть детей в России рождается с генетическими отклонениями. Но давайте не будем бить тревогу раньше времени!
Итак, вы решили, что готовы стать родителями. С чего же начать? Женщинам я прежде всего рекомендую найти хорошего акушер-гинеколога. Ориентируйтесь в этом деле не только на опыт работы и отзывы в интернете, но и на вашу симпатию. Не бойтесь менять врача, если вас что-то не устраивает или кажется подозрительным. Вовсе не обязательно обращаться в дорогие клиники. Зачастую замечательные врачи работают в обычных районных женских консультациях. Врач назначит общие анализы, обследования и УЗИ, чтобы оценить уровень вашего здоровья.
В ожидании результатов не стоит нервничать и думать об этом. Прежде всего вам сейчас нужно:
- высыпаться. Что может быть лучше, чем здоровый крепкий сон не менее 7-8 часов в сутки?
- побольше двигаться. Зарядка, йога, бассейн или вечерние прогулки с мужем и собакой — главное, не сидеть на месте.
- чаще бывать на свежем воздухе. Старайтесь ходить пешком с работы, выезжать за город по выходным и ездить на море в отпуск.
- пересмотрите свой рацион. Откажитесь от фаст-фуда, сладких напитков, продуктов с непонятным составом и происхождением.
- откажитесь от вредных привычек. Не думайте, что вашему организму пойдёт на пользу «одна сигаретка» или бокальчик сухого за ужином.
- А главное, следите за психологической обстановкой в семье! Не ругайтесь с мужем, расслабляйтесь и проводите время вместе !
Ждите продолжения.
Автор статьи @usmanovamashulya
